อาการปวดหัว | www.taladhiso.com 

ประกาศอัพเดท

อาการปวดหัว

ลงประกาศเมื่อ 19 มิ.ย. 2563 อัพเดทล่าสุด 19 มิ.ย. 2563 15:41:50 น. เข้าชม 33 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

ปวดหัวเป็นเงื่อนไขทั่วไปที่หลาย ๆ คนจัดการในชีวิตประจำวัน ตั้งแต่ความอึดอัดจนทนไม่ได้พวกเขาสามารถทำลายชีวิตประจำวันของคุณได้ มีหลายประเภทปวดหัวอยู่กับความตึงเครียดปวดหัวเป็นส่วนใหญ่ อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์นั้นเจ็บปวดและเกิดขึ้นในกลุ่มหรือ“ กลุ่ม” ในขณะที่ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะปานกลางถึงรุนแรง แม้ว่ายาจำนวนมากจะถูกกำหนดเป้าหมายในการบรรเทาอาการปวดหัว แต่ก็ยังมีวิธีการรักษาตามธรรมชาติจำนวนมาก ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขบ้าน 18 อย่างที่มีประสิทธิภาพเพื่อกำจัดอาการปวดหัวตามธรรมชาติ 1. ดื่มน้ำ การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้คุณปวดศีรษะได้ ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการคายน้ำเรื้อรังเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวและไมเกรน ( 1 ) โชคดีที่มีการดื่มน้ำเพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะในคนที่ขาดน้ำส่วนใหญ่ภายใน 30 นาทีถึงสามชั่วโมง (2แหล่งที่เชื่อถือได้) ยิ่งไปกว่านั้นการที่ร่างกายขาดน้ำสามารถลดความเข้มข้นและทำให้หงุดหงิดทำให้อาการของคุณแย่ลง ที่จะช่วยให้อาการปวดหัวหลีกเลี่ยงการคายน้ำมุ่งเน้นไปที่การดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันและการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยน้ำ 2. รับแมกนีเซียม แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายในหลาย ๆ อย่างรวมถึงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด3แหล่งที่เชื่อถือได้) ที่น่าสนใจคือแมกนีเซียมยังแสดงให้เห็นว่าเป็นวิธีการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดหัว หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการขาดแมกนีเซียมนั้นพบได้บ่อยในคนที่มีอาการปวดหัวไมเกรนบ่อยกว่าคนที่ไม่ได้เป็น ( 4 ) การศึกษาพบว่าการรักษาด้วยแมกนีเซียมซิเตรตในช่องปาก 600 มก. ต่อวันช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการปวดหัวไมเกรน (3แหล่งที่เชื่อถือได้, 5 ) อย่างไรก็ตามการทานแมกนีเซียมเสริมอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงทางเดินอาหารเช่นท้องร่วงในบางคนดังนั้นจึงควรเริ่มต้นด้วยขนาดที่เล็กลงเมื่อรักษาอาการปวดหัว คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแมกนีเซียมออนไลน์ 3. จำกัด แอลกอฮอล์ ในขณะที่การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์อาจไม่ทำให้ปวดหัวในคนส่วนใหญ่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าแอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นไมเกรนได้ประมาณหนึ่งในสามของผู้ที่มีอาการปวดหัวบ่อย ๆ6แหล่งที่เชื่อถือได้) แอลกอฮอล์ยังแสดงให้เห็นว่าทำให้เกิดความตึงเครียดและปวดศีรษะเป็นกลุ่มในหลาย ๆ คน (7แหล่งที่เชื่อถือได้, 8แหล่งที่เชื่อถือได้) เป็น vasodilator ซึ่งหมายความว่ามันขยายหลอดเลือดและช่วยให้เลือดไหลได้อย่างอิสระมากขึ้น Vasodilation อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวในบางคน ในความเป็นจริงอาการปวดหัวเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของยา vasodilators เช่นยารักษาความดันโลหิต9แหล่งที่เชื่อถือได้) นอกจากนี้แอลกอฮอล์ทำหน้าที่เป็น***ปัสสาวะทำให้ร่างกายสูญเสียของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ผ่านปัสสาวะบ่อย การสูญเสียของเหลวนี้อาจนำไปสู่การขาดน้ำซึ่งอาจทำให้หรือปวดศีรษะแย่ลง (10แหล่งที่เชื่อถือได้) 4. นอนหลับให้เพียงพอ การอดนอนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้หลายวิธีและอาจทำให้ปวดหัวในบางคน ตัวอย่างเช่นการศึกษาหนึ่งเปรียบเทียบความถี่ของอาการปวดหัวและความรุนแรงในผู้ที่ได้รับการนอนน้อยกว่าหกชั่วโมงต่อคืนและผู้ที่นอนหลับนานขึ้น พบว่าผู้ที่นอนหลับน้อยมีอาการปวดหัวบ่อยและรุนแรงมากขึ้น (11แหล่งที่เชื่อถือได้) อย่างไรก็ตามการนอนหลับมากเกินไปก็แสดงให้เห็นว่าทำให้เกิดอาการปวดหัวทำให้การพักผ่อนในปริมาณที่เหมาะสมมีความสำคัญสำหรับผู้ที่มองหาการป้องกันอาการปวดศีรษะตามธรรมชาติ ( 12 ) เพื่อประโยชน์สูงสุดให้ตั้งเป้าไปที่“ จุดที่น่ารัก” ของการนอนหลับเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงต่อคืน (13แหล่งที่เชื่อถือได้) 5. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีฮิสตามีนสูง ฮีสตามีนเป็นสารเคมีที่พบตามธรรมชาติในร่างกายที่มีบทบาทในระบบภูมิคุ้มกันระบบย่อยอาหารและระบบประสาท (14แหล่งที่เชื่อถือได้) นอกจากนี้ยังพบได้ในอาหารบางประเภทเช่นชีสอายุอาหารหมักเบียร์ไวน์ปลารมควันและเนื้อสัตว์หาย การศึกษาพบว่าการดื่มฮิสตามีนอาจทำให้เกิดไมเกรนในผู้ที่มีความไวต่อมัน บางคนไม่สามารถขับถ่ายฮิสตามีนได้อย่างถูกต้องเพราะพวกเขามีความบกพร่องในการทำงานของเอนไซม์ที่รับผิดชอบในการย่อยสลาย (15แหล่งที่เชื่อถือได้) การตัดอาหารที่อุดมด้วยฮีสตามีนจากอาหารอาจเป็นกลยุทธ์ที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหัวบ่อยครั้ง (16แหล่งที่เชื่อถือได้) 6. ใช้น้ำมันหอมระเหย น้ำมันหอมระเหยเป็นของเหลวที่มีความเข้มข้นสูงที่มีสารประกอบอะโรมาติกจากพืชหลากหลายชนิด พวกเขามีประโยชน์ในการรักษาจำนวนมากและมักจะใช้

                                                                                                                                               สนับสนุนโดยallforbet

                                                                                                                                              เว็บคาสิโนที่ดีที่สุด

topically แม้ว่าบางคนสามารถกิน น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่และลาเวนเดอร์มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคุณปวดหัว การใช้น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่กับวัดได้แสดงให้เห็นเพื่อลดอาการปวดศีรษะตึงเครียด ( 17 ) ในขณะเดียวกันน้ำมันลาเวนเดอร์มีประสิทธิภาพสูงในการลดอาการปวดไมเกรนและอาการที่เกี่ยวข้องเมื่อทาที่ริมฝีปากบนและสูดดม (18แหล่งที่เชื่อถือได้) ซื้อน้ำมันสะระแหน่และน้ำมันลาเวนเดอร์ออนไลน์ 7. ลองวิตามิน B-Complex วิตามินบีเป็นกลุ่มของธาตุอาหารที่ละลายในน้ำซึ่งมีบทบาทสำคัญหลายอย่างในร่างกาย ตัวอย่างเช่นพวกเขามีส่วนร่วมในการสังเคราะห์สารสื่อประสาทและช่วยเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน ( 19 ) วิตามินบีบางชนิดอาจมีผลป้องกันอาการปวดหัว มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าวิตามินบีไรโบฟลาวิน (B2), โฟเลต, บี 12 และไพริดอกซิน (B6) อาจช่วยลดอาการปวดศีรษะ (20แหล่งที่เชื่อถือได้, 21แหล่งที่เชื่อถือได้, 22แหล่งที่เชื่อถือได้) วิตามินบีคอมเพล็กซ์มีวิตามินบีแปดทั้งหมดและเป็นวิธีที่ปลอดภัยและคุ้มค่าในการรักษาอาการปวดศีรษะตามธรรมชาติ วิตามินบีถือว่าปลอดภัยที่จะใช้เป็นประจำเนื่องจากเป็นน้ำที่ละลายได้และส่วนเกินใด ๆ จะถูกล้างออกทางปัสสาวะ (23แหล่งที่เชื่อถือได้) คุณสามารถหาวิตามินบีออนไลน์ 8. บรรเทาอาการปวดด้วยประคบเย็น การใช้ลูกประคบเย็นอาจช่วยลดอาการปวดศีรษะได้ การประคบเย็นหรือแช่แข็งที่คอหรือบริเวณหัวช่วยลดการอักเสบลดการนำของเส้นประสาทและลดการไหลเวียนของเส้นเลือดซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยลดอาการปวดศีรษะ (24แหล่งที่เชื่อถือได้) ในการศึกษาหนึ่งในผู้หญิง 28 คนการใช้เจลประคบเย็นที่ศีรษะช่วยลดอาการปวดไมเกรนได้อย่างมีนัยสำคัญ (25แหล่งที่เชื่อถือได้) ในการทำลูกประคบเย็นให้เติมน้ำแข็งถุงกันน้ำแล้วห่อด้วยผ้านุ่ม ใช้การบีบอัดกับด้านหลังของคอหัวหรือวัดเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว 9. พิจารณารับ Coenzyme Q10 Coenzyme Q10 (CoQ10) เป็นสารที่ผลิตตามธรรมชาติโดยร่างกายที่ช่วยเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานและทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ( 26 ) การศึกษาพบว่าการทาน CoQ10 อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและเป็นธรรมชาติในการรักษาอาการปวดหัว ตัวอย่างเช่นการศึกษาหนึ่งครั้งใน 80 คนแสดงให้เห็นว่าการทาน CoQ10 100 มก. ต่อวันลดความถี่ไมเกรนความรุนแรงและความยาว (27แหล่งที่เชื่อถือได้) การศึกษาอื่นรวมถึง 42 คนที่มีอาการไมเกรนบ่อยพบว่า CoQ10 ปริมาณ 100 มก. สามครั้งตลอดทั้งวันช่วยลดความถี่ไมเกรนและอาการที่เกี่ยวข้องกับไมเกรนเช่นคลื่นไส้ (28แหล่งที่เชื่อถือได้) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร CoQ10 มีอยู่ออนไลน์ 10. ลองควบคุมอาหาร การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการแพ้อาหารอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวในบางคน หากต้องการค้นหาว่าอาหารบางชนิดทำให้เกิดอาการปวดหัวบ่อยครั้งหรือไม่ให้ลองกำจัดอาหารที่กำจัดอาหารที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดศีรษะของคุณมากที่สุด ชีสที่มีอายุมาก, แอลกอฮอล์, ช็อคโกแลต, ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและกาแฟเป็นหนึ่งในอาหารที่มีการรายงานมากที่สุดในผู้ที่เป็นไมเกรน (29แหล่งที่เชื่อถือได้) ในการศึกษาเล็ก ๆ ครั้งหนึ่งการอดอาหารเป็นเวลา 12 สัปดาห์ลดจำนวนของอาการปวดหัวไมเกรนที่ผู้ป่วยมีประสบการณ์ ผลกระทบเหล่านี้เริ่มต้นที่เครื่องหมายสี่สัปดาห์ (30แหล่งที่เชื่อถือได้) อ่านเพิ่มเติมที่นี่เกี่ยวกับวิธีการกำจัดอาหารที่ถูกต้อง 11. ดื่มชาคาเฟอีนหรือกาแฟ การจิบเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นชาหรือกาแฟอาจช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้ คาเฟอีนช่วยเพิ่มอารมณ์เพิ่มความตื่นตัวและ จำกัด หลอดเลือดซึ่งทั้งหมดนี้สามารถมีผลในเชิงบวกต่ออาการปวดหัว (วันที่ 31แหล่งที่เชื่อถือได้) นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของยาทั่วไปที่ใช้ในการรักษาอาการปวดหัวเช่น ibuprofen และ acetaminophen (32แหล่งที่เชื่อถือได้) อย่างไรก็ตามการถอนกาเฟอีนก็แสดงให้เห็นว่าปวดศีรษะหากบุคคลบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากเป็นประจำและหยุดกระทันหัน ดังนั้นคนที่มีอาการปวดหัวบ่อยๆควรระวังการบริโภคคาเฟอีน

.

แสดงความคิดเห็น

ประกาศอัพเดท

SA GAME มีทีมบริการตลอด 24 ชั่วโมง โปรโมชั่น SAGAME 1688 VIP สมาชิกใหม่เครดิตฟรี +120 เปอร์เซ็นต์ สูงถึง 1,000 บาท

() - อื่นๆโปรโมทเว็บ 28 ส.ค. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 23 ครั้ง

จำหน่าย/ผลิต ผ้าผูกคอลูกเสือ สำหรับงานชุมนุมต่างๆ ผ้าพันคอตำรวจ ผ้าพันคอทหาร ผ้าพันคอโรงเรียน ทำตราประจำโรงเรียน ตราประจำจังหวัด ผ้าผูกคอสีแบ่งเขต กิจกรรมโรงเรียน กิจกรรมกลางแจ้ง ผ้าพันคอหน่วยงานราชการต่างๆ

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - แฟชั่น เสื้อผ้าอื่นๆ 11 ก.ย. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 39 ครั้ง

เราผลิต จำหน่าย ผ้าคลุมเก้าอี้ ผ้าคลุมโต๊ะ โบว์สำเร็จรูป ผ้าปูที่นอน ผ้าคุณภาพ ราคา 45 บาท โบว์สำเร็จรูป 20 บาท ผ้าล็อตใหม่ทั้งหมด ไม่ใช่ผ้าสต๊อก

(ลงประกาศฟรี ปทุมธานี) - เฟอร์นิเจอร์พรม ม่าน วอลเปเปอร์ 21 พ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 98 ครั้ง

ร้าน wallpaper3d จำหน่ายวอลเปเปอร์ติดผนัง 3d หลายรูปแบบ มีสินค้าพร้อมส่ง ไม่ต้องรอ อาทิ วอลเปเปอร์ลายอิฐ วอลเปเปอร์ลายไม้ วอลเปเปอร์ลายกุหลาบ และอีกมากมายให้คุณได้เลือกในราคาถูก

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - เฟอร์นิเจอร์พรม ม่าน วอลเปเปอร์ 29 พ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 93 ครั้ง

Pasdocument ผู้ให้บริการด้านแรงงานต่างด้าวแบบครบวงจร ด้วยประสบการณ์ที่ยาวนาน ท่านจะได้รับคำแนะนำที่ถูกต้องมากที่สุด

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งานอื่นๆ 24 มิ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 104 ครั้ง

แบบบ้านน็อคดาวน์ยกสูงทรงปั้นหยา สีน้ำตาล ราคาถูก ยกสูง 2 เมตร 2 ห้องนอน 2 ห้องน้ำ ด้วยประสบการณ์การสร้างบ้านน็อคดาวน์กว่า 10 ปี จากบ้านน็อคดาวน์วชิระ พิจิตร

(ลงประกาศฟรี พิจิตร) - อสังหาริมทรัพย์บ้านเดี่ยว 7 เม.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 152 ครั้ง

ป้ายพลาสติก PET ใช้สติกเกอร์กาวสองหน้า 3M ติดแน่นเหนียว ทนทาน

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อุตสาหกรรม เครื่องจักรเครื่องจักร 21 ก.ย. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 8 ครั้ง

ผู้ช่วยคู่บ้าน คู่สวน คู่ฟาร์มปศุสัตว์ขนาดย่อม ผู้เลี้ยงสัตว์ในครัวเรือน ชมรูปและสาธิตการใช้เครื่องได้ที่ 4 Links Youtube : 1. https://www.youtube.com/watch?v=7U4F1oHz9jA 2.http://talung.gimyong.com/index.php?topic=379735.new#new 3.https://www.youtube.c

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อุตสาหกรรม เครื่องจักรเครื่องจักร 15 ส.ค. 2559

ราคา 6,300 บาท

เข้าชม 604 ครั้ง

ผู้ช่วยคู่บ้าน คู่สวน คู่ฟาร์มปศุสัตว์ขนาดย่อม ผู้เลี้ยงสัตว์ในครัวเรือน ทำอาหารให้สัตว์เลี้ยง รุ่นใหม่ล่าสุด สีเขียวสดใส กทม. ค่าส่งฟรี ตจว ค่าส่ง+600.- ขนาดกล่องบรรจุ 785x470x375mm. ชมรูปและสาธิตการใช้เครื่องได้ที

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อุตสาหกรรม เครื่องจักรเครื่องจักร 24 มิ.ย. 2560

ราคา 6,300 บาท

เข้าชม 435 ครั้ง

เฮอคิวลีส 6.5 ราคา 20,000.- รับของที่บริษัท ราคา 22,000.- ส่งสินค้าให้ทางLogispostไปรษณีย์ เก็บเงินปลายทางสามารถย่อยได้ทั้งกิ่งไม้, ท่อนไม้ ได้ใหญ่สุดขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 6 เซนติเมตร ทั้งไม้เนื้อแข็ง-ไม้เนื้ออ่อน รวมถึงใบไม้, วัชพืช, ทางมะพร้าว, ทางปาล์ม

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อุตสาหกรรม เครื่องจักรเครื่องจักร 11 ก.ค. 2560

ราคา 22,000 บาท

เข้าชม 407 ครั้ง

ติด SeoTextlink 300 เว็บ ที่นี่!

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : เขมิจรา ยืนดีโซง
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 19 มิ.ย. 2563
  • อัพเดทล่าสุด : 19 มิ.ย. 2563 15:41:50 น.
  • ที่อยู่ : 141พงศิริชัย
  • จังหวัด : Thailand
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0661031878
  • Email : jibeko1411@gmail.com

ติดต่อเจ้าหน้าที่ด่วน